Lo que se debe y no se debe hacer al usar una muñequera
Su guía sobre cómo usar correctamente una muñequera
Al mantener la muñeca en una posición neutra y brindar apoyo, las muñequeras ayudan a aliviar el dolor causado por la inflamación, los tendones lesionados e incluso las enfermedades sistémicas que afectan las articulaciones. Existen varias razones por las que podría necesitar usar una muñequera. Estas son algunas de las dolencias más comunes que se tratan con una muñequera:
- Tendinitis
- Esguince
- Presiones
- Síndrome del túnel carpiano (STC)
- Artritis reumatoide
- Otras enfermedades articulares sistémicas
En esta guía, exploraremos diferentes tipos de muñequeras, cómo usarlas correctamente y más.
Cómo elegir la muñequera adecuada
A menos que duerma con él, cualquiera de las muñequeras que se enumeran a continuación se puede utilizar para cualquiera de las afecciones mencionadas anteriormente. Por lo tanto, puede encontrar el tipo que alivie mejor su dolor y que, al mismo tiempo, le proporcione la comodidad suficiente, facilidad de uso y el mejor ajuste.
Las muñequeras varían en cuanto a materiales, nivel de soporte e inmovilización, capacidad de ajuste y métodos de ajuste. Muchas muñequeras tienen un soporte de metal o plástico para evitar que la muñeca se doble. A menudo, estas férulas son maleables, de modo que se les puede dar forma para que se ajusten mejor.
Las férulas brindan un soporte adicional, pero no son adecuadas para dormir. Las siguientes cuatro muñequeras varían desde un soporte ligero para una distensión o una molestia leve hasta férulas ajustables con cordones.
Manga de compresión para la muñeca
Cuando se necesita un soporte adicional para la muñeca debido a una lesión, una recuperación o afecciones como el síndrome del túnel carpiano, una muñequera puede ser una buena opción. Proporciona compresión para la estabilidad y el flujo sanguíneo. También es una manera fácil de ayudar a calentar las articulaciones, sin restringir drásticamente el movimiento de quienes padecen enfermedades articulares, como la artritis reumatoide.
Esta muñequera Incrediwear incluye semiconductores integrados para ayudar a aumentar la velocidad de la sangre y reducir la inflamación. Se ofrece en dos tamaños para un ajuste personalizado.
Guante de apoyo para la muñeca
Un guante con refuerzo proporciona más soporte y, al mismo tiempo, es fácil de usar porque no tiene cierres. De hecho, el guante inteligente IMAK de Brownmed que se muestra aquí incluye una férula de soporte flexible y ha recibido la distinción de facilidad de uso de la Arthritis Foundation.
Diseñado por un cirujano ortopédico, ayuda a prevenir y aliviar el dolor de muñeca asociado con el síndrome del túnel carpiano, la artritis y la tendinitis al promover la posición adecuada de la mano y la muñeca. La tela de algodón lo hace transpirable y lavable. Este producto viene en talla única y es reversible, por lo que se puede usar en cualquier muñeca.
Muñequera envolvente con férula palmar
Las muñequeras envolventes con soportes palmares extraíbles son las más utilizadas. Son fáciles de poner, ajustar y quitar. La muñequera Modabber de Hely & Weber que se muestra aquí cuenta con neopreno perforado para brindar un soporte ventilado para una comodidad duradera y un soporte maleable, que se puede moldear para un ajuste más personalizado. Viene en opciones cortas y largas, para adaptarse mejor al tipo de dolencia que está tratando.
Muñequera con cordones y férula palmar y dorsal
Algunas lesiones y la rehabilitación quirúrgica pueden requerir la máxima estabilidad de la articulación. Las ortesis con varillas en el lado de la palma y en el lado dorsal pueden proporcionar un soporte adicional. Las varillas suelen ser extraíbles, de modo que puede seguir usándolas con una o sin varillas a medida que avanza en su proceso de curación.
La órtesis de muñeca con cordones Titan de Hely & Weber de OrthOut requiere un poco más de tiempo para colocarse, pero ambos soportes son maleables y el soporte palmar se puede reposicionar para un mejor ajuste.
Este vídeo demuestra la aplicación correcta de la órtesis con cordones para muñeca Titan.
Cuándo usar la muñequera
Usar una muñequera es sencillo, siempre que consiga una que se ajuste bien a su mano y muñeca. Una de las preguntas más frecuentes sobre las muñequeras es cuánto tiempo hay que usarlas. Es importante saber qué actividades se deben y no se deben llevar puestas, lo que variará un poco según el motivo de su uso, siendo el síndrome del túnel carpiano el principal ejemplo.
Cuándo usar el corsé para el síndrome del túnel carpiano
Según el Instituto Nacional de Salud, "muchas personas con síndrome del túnel carpiano de leve a moderado usan una férula por la noche durante algunas semanas". La razón para usarla durante la noche es que es más probable que ejerza presión sobre una muñeca doblada mientras duerme, lo que puede comprimir el túnel por el que pasa el nervio mediano.
Ciertas tareas repetitivas o que provocan sacudidas o tensión pueden exacerbar el síndrome del túnel carpiano. Por lo tanto, el uso de una férula de soporte durante dichas actividades puede ayudar a prevenir más dolor.
Cuándo usar el aparato ortopédico para distensiones y esguinces
Cuando el dolor de muñeca es el resultado de una distensión menor, un esguince, tendinitis o artritis degenerativa debido a una lesión en la articulación, usar el aparato ortopédico durante actividades que ejercen más presión sobre la articulación puede ayudar a prevenir más dolor y brindar estabilidad, aumentar la circulación y reducir la inflamación mientras se cura.
Cuándo usar el aparato ortopédico para la artritis
En el caso de las personas que padecen artritis, los momentos en que utilizarían un aparato ortopédico probablemente coincidirían con aquellos en los que le exigen más a su muñeca, especialmente en tareas que, como ya ha aprendido, agravan la articulación. Calentar y estabilizar las articulaciones durante las actividades puede ser útil para reducir el dolor. Sin embargo, también es importante mover la mano y la muñeca con normalidad a lo largo del día para evitar la rigidez.
¿Durante cuánto tiempo se debe usar la muñequera?
Es una buena idea consultar a su médico o fisioterapeuta, pero, en general, es una buena práctica prolongar el uso un poco más allá de la desaparición de los síntomas. Si se detectan a tiempo, los síntomas del síndrome del túnel carpiano pueden desaparecer después de una o dos semanas. Si se ha sometido a una cirugía, su médico le indicará cómo y durante cuánto tiempo utilizar la férula, cuándo puede cambiarla por una férula menos restrictiva y cuándo puede dejar de utilizarla por completo.
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